Dbanie o zdrowie Zakupy

Odżywki i suplementy

Wraz ze wzrostem zainteresowania zdrowym trybem życia, poprawnym odżywianiem i regularną aktywnością fizyczną, rośnie zapotrzebowanie na odżywki i suplementy. Osoby aktywne fizycznie posiadają bardzo specyficzne wymogi żywieniowe, a na ich wyniki wpływają godziny, wielkość i skład przyjmowania pokarmów. Właśnie dlatego odżywki są tak popularne. Mają one małą objętość i stanowią niewielkie obciążenie składnikami balastowymi, a przy tym dostarczają ogromną ilość składników pokarmowych. Zaleca się ich przyjmowanie tuż przed wysiłkiem fizycznym, w jego trakcie lub po nim.

Rodzaje odżywek sportowych

Odżywki należy dobierać do indywidualnych wymagań osoby aktywnej fizycznie. Sportowcom którym zależy na zwiększeniu masy mięśniowej zaleca są odżywki zawierające przede wszystkim białko oraz składniki pobudzające rozrost mięśni. Dla sportowców, które mają na celu zwiększenie siły, zalecane są suplementy diety na bazie kreatyny oraz preparaty z HBM i BCAA. Co więcej, podczas kształtowania rzeźby i przyrostu masy mięśniowej warto dodatkowo pamiętać o witaminach i minerałach.