Białko a dieta
Białko jako podstawowy budulec mięśni jest niezwykle ważnym składnikiem naszej diety. Odpowiednie jego dawkowanie da gwarancję bardzo dobrego przyrostu masy mięśniowej. Na co dzień dostarczamy organizmowi dużą część białka już podczas jedzenia. Jednak jeśli planujesz zbudować muskulaturę to warto też dostarczać białko z odżywek, które pomogą nam w osiągnięciu tego celu.
Jakie białko jest najlepsze?
Białko serwatkowe, które jest składnikiem występującym w mleku, zaliczane jest do najbardziej wartościowych protein. Przyjmowanie jego dodatkowych dawek jako odżywki sprzyja rozbudowie masy mięśniowej. Ten rodzaj białka zawiera aminokwasy, które nie są wytwarzane przez organizm ludzki. W połączeniu ze zdrową dietą i odpowiednim treningiem, zażywanie białka serwatkowego to najwłaściwsza droga do sukcesywnego przyrostu masy mięśniowej
Odżywki białkowa – stosowanie
Pamiętaj! Nadmierna ilość przyjmowania odżywki białkowej może mieć odwrotny efekt. Odżywki białkowe powinny być dodatkiem. Bazą powinna być zbilansowana białkowa dieta – nigdy nie odwrotnie!
