Co to jest BCAA?
BCAA jest to odżywka wybitnie chętnie stosowana przez sportowców i kulturystów.
Substancja ta jest głównym składnikiem budulcowym białek. BCAA to aminokwasy rozgałęzione, które składają się z dwóch grup – NH2- aminowej oraz COOH- karboksylowej.
BCAA – jak działa?
BCAA wspomaga organizm podczas wzmożonego wysiłku związanego z uprawianiem sportu. Ma działanie polegające na zapobieganiu zmęczeniu ośrodkowemu, a jednocześnie poprawia zdolności wysiłkowe organizmu.
Zalecana dawka BCAA
Zalecana dzienna dawka to 3g. Jest ona możliwa do osiągnięcia poprzez trzymanie się dobrze dobranej i zbilansowanej diety. BCAA można również uzupełniać przyjmując je w formie płynnej lub w postaci tabletek, z czego forma płynu jest bardziej zalecaną przez wzgląd na łatwiejsze przyswajanie substancji. Regularne stosowanie zwiększa siłę chwytu, pozwala również zbudować suchą masę mięśniową oraz zwiększyć spalanie tłuszczu w czasie diety redukcyjnej. Duża ilość badań potwierdziła efektywność przyjmowania BCAA, dlatego też jest bardzo popularnym suplementem wśród fanatyków kulturystyki, którzy chcą zdobyć umięśnioną sylwetkę.
